Micellar Cleansing Water - GARNIER

queridas pataniscas: fui seleccionada para mais uma campanha da youzz

Ja te registaste? de que estás á espera? Podes experimentar produtos de forma gratuita e ainda poder oferecer às tuas amigas vales de desconto e amostras. Muito cool. Ja fui seleccionada para outras como podes ver
aqui  e aqui também.

Ha muito que andava tentada a comprar este produto, e agora vou puder exprimentar. Ansiosa!

Ate breve com o meu review.

Deixo-vos umas imagens em baixo de como se utiliza:

Que Frio!!??

e pronto! Hoje só assim....brbrbrbrbrb

Por aqui está frio, e por ai?

Missão hidratação:

Creme de mãos Yves Rocher, á base de arnica deixa as mãos hidratadas com uma leve fragrância.
Baton Neutrogena, formula norueguesa,  para hidratar os lábios que muito sofrem com este ventinho frio que se faz sentir.

Ano Novo | Plano de desporto novo :D

e pronto! iniciamos o ano novo com muuuuuuuuuuuuuuita chuva e a patanisca ainda não foi correr nenhuma vez. 
Começo a sentir falta!
Nas minhas leituras encontrei um artigo mesmo, mesmo a calhar. A revista Sportlife mostra-nos um plano para começar a correr:

3 dias por semana, deixando sempre um dia de descanso entre treinos, segue este plano:

Semana 1	Semana 2	Semana 3	Semana 4	Semana 5	Semana 6
8x(corrida 1'+marcha1')	8x(90'' corrida+90'' marcha)	4x(corrida 6'+marcha 1')	2x(corrida 10'+marcha 2')	2x(corrida 14'+marcha 1')	Se o plano funcionou já serás capaz de correr 30' 3 dias por semana
Total, 24 minutos	Total, 24 minutos	Total, 28 minutos	Total, 24 minutos	Total 30 minutos

Em relação ao ritmo não te deves preocupar mais do que conseguires falar sempre enquanto corres sem que fiques sem fala. Se usares cardiofrequêncimetro, deves estar sempre abaixo dos 80% do teu ritmo cardíaco máximo.

Vais correr? Eu ja conseguia correr meia hora mas agora já nem sei, estou parada quase há um mês...

Vemo-nos por ai a correr??????